怎样才能控制食欲不想吃东西

控制食欲不想吃东西可以适当喝水、吃燕麦、玉米等，能够起到控制的效果。

1、适当喝水：适当喝水能够产生饱腹感，而且还可以给身体补充所需要的水分，有助于润肠和通便。

2、吃燕麦：吃燕麦是因为燕麦是属于粗粮，适当的吃一些燕麦，不但可以给身体补充所需要的营养成分，而且还能起到增加饱腹感的效果。

3、玉米：玉米是属于一种膳食纤维含量比较高的食物，适当的吃一些玉米，能够起到增强饱腹感的效果。

除了以上比较常见的调理方法以外，如果身体出现了肥胖，还可以搭配有氧运动的方法来改善，也能起到燃烧脂肪的功效。