焦虑症怎样自愈

焦虑症可以通过运动、听舒缓音乐、看书等方法自我治疗，才可以有效缓解症状。

1、运动：运动是属于一种比较常见锻炼身体方法，可以选择跑步和跳绳，运动能促进血液循环和增加代谢，还可以缓解焦虑症。

2、听舒缓音乐：焦虑症是属于比较常见精神心理疾病，可能会出现心情烦躁，可以适当听舒缓音乐调理。

3、看书：看书可以有效培养兴趣爱好还可以缓解焦虑症引起的容易发脾气和入睡困难等症状。

除此以外也可以选择用热水泡澡、身体放松、改善饮食等方法自己治疗，还需要定时到医院做复查。