水果的功效与作用

通过水果能够达到抗氧化、提升免疫力、促进食欲等功效，生活中适量的吃一些水果是较好的。

1、抗氧化：水果里面的微量元素以及维生素e等含量都是比较高的，能够使皮肤达到抗氧化的效果，减少色斑的形成。

2、提升免疫力：通过水果能够达到滋补身体的效果，提升身体的免疫能力，减少疾病的发生。

3、促进食欲：可以起到刺激胃酸的分泌，增加食欲，避免出现食欲不振的情况。

除此以外，适量的吃一些水果，还能够补充身体所需要的微量元素等，饮食方面需要均衡，加强蛋白质的摄入。