分手失恋了抑郁怎么走出来

分手失恋了抑郁一般需要多参加户外锻炼、心理疏导、药物等方法治疗，对恢复可以起到促进作用。

1、参加户外锻炼：也经常的参加一些体育运动，或者参加一些广场舞活动，帮助焦虑的情绪，或者抑郁的情绪得到改善。

2、心理疏导：如果抑郁比较严重的情况下，可以配合专业的医生做心理疏导，能够抑制病情的加重。

3、药物治疗：可以配合医生通过抗抑郁的药物治疗，比如安定片、盐酸利培酮片、盐酸舍曲林胶囊等。

除此以外，也可以通过音乐疗法、感情疗法、中药等方法治疗，促进病情恢复。