维生素d是维生素d3吗

通常情况下，维生素D并不是维生素D3。维生素D中包含维生素D2、D3、D4。

维生素D是一种常见的脂溶性维生素，使用以后能够有利于与骨骼的生长发育。维生素D3是维生素D中，生物代谢率最高的活性形式。通常维生素D3能够增加钙质的吸收，还可以提高细胞质量，维持细胞活性，两者是不一样的。

如果在平时想要补充维生素D，需要多晒太阳，想要补充维生素D3，可以多吃些三文鱼、奶酪、蛋黄等食物，能够辅助促进骨骼发育。