感觉自己活得很压抑很累可以通过适当休息、调整情绪、适当运动等方式来调理，但也需要注意合理改善。
1、适当休息：身体过度疲劳的情况时，会导致生活的比较压抑，需要通过保证足够休息，避免身体过度疲劳的方式来改善。
2、调整情绪：情绪处于比较悲观的情况时，可能会导致心理压力大，也会影响到正常的生活，需要通过调整好情绪的方式来改善。
3、适当运动：通过适当运动的方式，可以放松心情，也有利于转移注意力，达到改善病情的效果。
除此之外，还可以通过药物调理、心理疗法、静脉输液疗法等方式来调理，需要注意及时改善。