含锌量第一的蔬菜是什么

不存在含锌量第一的蔬菜，含锌量较高，蔬菜有萝卜、海带、紫菜等，可以补充体内所需锌元素，改善锌元素缺乏症状。

1、萝卜：口感较好，并且里面含有水分以及锌元素，可以起到补充锌元素效果。

2、海带：这是生活当中常见的海产品，并且含锌元素较高，可以改善缺锌症状。

3、紫菜：含有人体所需要的锌元素以及维生素等成分，可以补充体内所缺锌元素，适合缺锌人群。

除此之外，可以通过适当吃菠菜、茄子、大白菜等，平时要多吃绿色蔬菜，才能补充营养。