腮帮肿起来可能是饮食不当、外伤、淋巴结肿大、流行性腮腺炎、阻塞性腮腺炎等原因引起的，建议积极治疗并根据个人情况进行对症处理。
1、饮食不当：如果经常食用刺激性的食物，如辣椒、花生等，可能会刺激腮部软组织及腺体分泌，容易引起肿胀、疼痛等症状。建议调整饮食结构，适量食用清淡、易消化的饮食，如青菜、小米粥等。
2、外伤：如果腮帮部位受到冲击或者损伤，可能会导致皮下血管破裂出血，容易引起肿胀的现象。应及时用冷毛巾冰敷患处，保持局部清洁，有利于缓解症状。
3、淋巴结肿大：一般是淋巴组织内炎症、感染等原因引起的免疫反应，容易引起淋巴组织肿大及增殖。建议遵医嘱服用阿司匹林片、地塞米松片等药物治疗。
4、流行性腮腺炎：通常是免疫力低下、与患者密切接触等原因引起的，容易出现腮腺肿大、发热等症状。建议遵医嘱使用利巴韦林片、蒲地蓝消炎片等药物治疗。
5、阻塞性腮腺炎：可能是发育异常、长龋齿等原因引起的，通常表现为乏力、腮腺反复肿胀等。建议遵医嘱使用头孢氨苄胶囊、头孢呋辛酯片等药物治疗。
如果症状持续加重，建议及时到医院就诊。同时保持良好的心态，避免压力过大，能够增强身体免疫力。