可以通过选择檀香、百里香、柠檬、香橙、玫瑰等香薰有助于睡眠，严重失眠，单纯的使用香薰不可以治疗，需要结合药物治疗。
1、檀香：具有缓解情绪以及缓解抑郁情绪，放松心情，有助于睡眠。
2、百里香：气味较浓郁清透，可以缓解神经以及帮助入睡，还具有缓解感冒引起的鼻塞表现。
3、柠檬：柠檬气味芬香，可以缓解疲劳感以及消除热感，具有宁心安神的辅助效果。
4、香橙：香肠可以散发天然的果香清新室内空气缓解疲劳，对于入睡有一定帮助。
5、玫瑰：具有疏肝解郁，缓解焦虑情绪和减轻压力，对于入睡困难有应的效果。
如果出现严重的情况，需要及时进行配合药物治疗才可以恢复。