通常无法判断丝瓜和苦瓜哪个更有营养，两者都比较有营养。如果食用后出现了明显的不适症状，建议及时到医院就诊。
丝瓜属于比较常见的蔬菜，含有蛋白质、维生素C、碳水化合物等营养成分，可以为人体提供丰富的营养元素。苦瓜中含有膳食纤维、碳水化合物、矿物质等营养物质，能够帮助促进胃肠道的蠕动速度，辅助改善便秘的现象。通常情况下，两种食物中都含有丰富的营养成分，并没有好坏之分。
在日常生活中要注意养成良好的饮食习惯，避免出现暴饮暴食的情况，以免对人体造成影响，也需要注意适当的进行有氧运动，比如打太极拳、瑜伽等，能够增强体质，提高抗病能力。