月经不调可能是压力过大、内分泌失调或疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。例如，生活压力、情绪波动、体重变化等都可能导致月经不规律。
1.生活压力：长期处于高压状态，可能导致激素水平失衡，影响月经周期。建议通过运动、冥想等方式缓解压力。
2.内分泌失调：如多囊卵巢综合征等内分泌疾病，可能导致月经不规律。治疗时可能需要使用黄体酮、炔诺酮或地屈孕酮等药物，但应在医生指导下使用。
3.疾病因素：子宫内膜异位症、子宫肌瘤等妇科疾病也可能导致月经不来。治疗可能需要手术或荷尔蒙治疗，如使用孕激素类药物。
除以上原因外，还可能与遗传因素、营养不良等因素有关。建议保持良好的生活习惯，均衡饮食，并在出现月经异常时及时就医。