后背疼痛可能是肌肉劳损、坐姿不当或脊椎疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉可能导致肌肉劳损，引发疼痛。治疗方法包括热敷、按摩和适当休息。药物治疗方面，可以使用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药来缓解疼痛，但应在医生指导下使用。
2.坐姿不当：长时间保持不良坐姿，如驼背或侧身坐，可能导致背部肌肉紧张和脊椎压力增加，引发疼痛。改善坐姿，使用符合人体工程学的椅子和定期站起来活动有助于缓解症状。
3.脊椎疾病：脊椎疾病如椎间盘突出、脊柱侧凸等也可能导致后背疼痛。这类疾病需要专业医生的诊断和治疗，可能包括物理治疗、药物治疗或手术治疗。药物治疗方面，可以使用肌肉松弛剂、镇痛药和抗炎药等，但需遵医嘱使用。
除以上原因外，后背疼痛还可能与肾脏疾病、内脏疾病等因素有关。日常生活中，注意保持良好的坐姿、定期锻炼和保持健康的生活方式有助于预防后背疼痛。如果疼痛持续或加重，应及时就医检查和治疗。