失眠可能是生活习惯、心理因素或生理疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不规律的作息时间、晚上过度使用电子设备、饮用咖啡或茶等含咖啡因饮料，都可能导致失眠：建议调整作息，减少晚间咖啡因摄入。
2.心理因素：压力、焦虑或抑郁等情绪问题也是失眠的常见原因：可尝试放松训练、心理咨询或使用助眠药物如地西泮、盐酸曲唑酮、佐匹克隆等，但应在医生指导下使用。
3.生理疾病：慢性疼痛、呼吸道疾病、内分泌失调等生理问题也会引起失眠：需要针对具体疾病进行治疗，如使用非甾体抗炎药、抗生素或激素类药物等。
除以上原因外，失眠还可能与环境因素、遗传因素等有关。建议保持良好睡眠环境，避免过度焦虑，必要时寻求专业医疗帮助。