眼睛总黏糊可能是眼部疲劳、干眼症或结膜炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.眼部疲劳：长时间使用电子产品或阅读，眼睛得不到充分休息，可能导致眼部疲劳，出现黏糊感。此时应适当休息，每隔一小时远眺10分钟，同时可使用人工泪液缓解眼部不适。
2.干眼症：干眼症是由于泪液分泌减少或蒸发过快导致的眼部不适。患者可使用人工泪液、玻璃酸钠滴眼液等药物缓解症状，同时注意保持室内湿度，避免空调直吹。
3.结膜炎：结膜炎是眼部感染引起的炎症，表现为眼红、黏糊等症状。治疗结膜炎需使用抗生素类滴眼液，如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等，同时注意眼部卫生，避免揉眼。
除以上原因外，眼睛黏糊还可能与过敏、眼部异物等因素有关。日常应注意眼部卫生，避免眼部接触过敏原。如症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。