肩胛骨痛可能是肌肉劳损、肩周炎或颈椎问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或进行重复性动作，可能导致肩胛骨周围肌肉过度使用，出现疼痛。治疗方法包括休息、热敷、按摩等，必要时可使用非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚、依托考昔缓解疼痛。
2.肩周炎：肩关节周围的软组织发炎，导致肩胛骨疼痛。治疗方法包括物理治疗、药物治疗等，常用药物有消炎止痛药如双氯芬酸、塞来昔布、美洛昔康等，应在医生指导下使用。
3.颈椎问题：颈椎病变或颈椎间盘突出症，可能压迫神经根，引起肩胛骨疼痛。治疗方法包括颈椎牵引、药物治疗等，常用药物有神经营养药如维生素B1、B6、B12等，以及神经镇痛药如卡马西平等。
除以上原因外，还可能与骨质疏松症、肿瘤等因素有关。日常生活中应注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行肩颈运动。如疼痛持续不缓解，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。