大腿外侧冷得像冰块可能是血液循环不畅、局部神经损伤或肌肉疲劳等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.血液循环不畅：长时间保持同一姿势或局部受压，可能导致大腿外侧血液循环受阻，引起局部温度降低。改善方法包括定期改变姿势、进行适当的按摩和热敷。
2.局部神经损伤：外伤、手术或疾病可能导致大腿外侧的神经受损，影响温度感觉。治疗可能需要神经营养药物，如维生素B族、神经酰胺和神经酰胺酸，应在医生指导下使用。
3.肌肉疲劳：长时间运动或过度使用大腿肌肉可能导致肌肉疲劳，影响局部血液循环和温度调节。休息和适当的肌肉放松是必要的，必要时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或阿司匹林缓解疼痛和炎症。
除以上原因外，还可能与慢性疾病、营养不良等因素有关。建议保持健康的生活方式，均衡饮食，并在出现持续不适时及时就医。