失眠可能是由生活习惯不良、心理因素或生理疾病等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯不良：不规律的作息时间、过度摄入咖啡因或酒精、长时间使用电子设备等都可能导致失眠。改善方法包括调整作息、减少咖啡因和酒精摄入、限制睡前使用电子设备。
2.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题也是导致失眠的常见原因。治疗方法包括心理咨询、放松训练、认知行为疗法等。
3.生理疾病：慢性疼痛、呼吸道疾病、内分泌失调等生理疾病也可能引起失眠。针对这些原因，可能需要药物治疗，如非处方药的褪黑素、处方药的安眠药（如地西泮、佐匹克隆、艾司唑仑）等，但应在医生指导下使用。
除以上原因外，失眠还可能与遗传因素、环境因素等因素有关。建议保持良好的生活习惯，适当锻炼，保持心情舒畅。如长期失眠，应及时就医，寻求专业帮助。