失眠可能是生活习惯、心理因素或疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯因素：不规律的作息时间、过度使用电子产品、饮用含咖啡因的饮料等都可能导致失眠。建议调整作息，减少晚上使用电子设备的时间，避免晚上喝咖啡或茶。
2.心理因素：压力过大、情绪波动、焦虑抑郁等心理状态也会引起失眠。建议进行适当的放松训练，如深呼吸、瑜伽等，必要时寻求心理咨询帮助。
3.疾病：患有慢性疼痛、呼吸道疾病、内分泌失调等生理问题也可能导致失眠。建议针对具体疾病进行诊治，如慢性疼痛可使用罗非昔布、塞来昔布等药物等缓解症状，呼吸道疾病可使用沙丁胺醇、硫酸特布他林雾化吸入用溶液等药物治疗，内分泌失调可在医生指导下使用他莫昔芬、非那雄胺等。
除以上原因外，失眠还可能与遗传因素、环境因素等有关。日常生活中应保持规律作息，避免过度焦虑，适当锻炼身体，改善睡眠环境。若失眠症状持续，应及时就医，寻求专业治疗。