通常，失眠的诊断标准包括入睡困难、夜间频繁醒来、早醒以及总睡眠时间减少。这些症状如果每周至少出现三次，并且持续一个月以上，就可能被诊断为失眠。
失眠的原因多种多样，从轻微的生活习惯问题，如晚上摄入咖啡因或使用电子设备，到更严重的生理或心理因素，比如慢性疼痛、焦虑或抑郁。环境因素，如噪音或光线过亮，也可能影响睡眠。此外，一些慢性疾病，如哮喘或心脏病，也可能导致睡眠中断。值得注意的是，每个人对失眠的感受和反应都是不同的，因此，对失眠的诊断需要综合考虑个体的具体情况。
对于失眠，建议首先改善睡眠卫生，比如保持规律的睡眠时间、避免晚上摄入咖啡因和酒精、创造一个安静舒适的睡眠环境。如果这些方法不能有效改善睡眠，应该及时就医。在医生的指导下，可能会采取一些治疗措施，包括认知行为疗法或在必要时使用药物。重要的是，不要自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。