一个手指头发麻可能是由于压迫神经、血液循环不良或缺乏维生素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压迫神经：长时间保持同一姿势或不正确的睡姿可能导致手指神经受压，出现麻木感。例如，长时间使用电脑或手机可能导致腕管综合征，引起手部麻木。治疗方法包括改变不良姿势、进行物理治疗和必要时的手术治疗。
2.血液循环不良：糖尿病、高血压等慢性疾病可能导致血管硬化，影响血液循环，进而引发手指发麻。治疗此类原因引起的手指麻木，需要控制血糖和血压，改善血管健康。常用药物包括胰岛素、降压药如ACE抑制剂和钙通道阻滞剂等，应在医生指导下使用。
3.缺乏维生素：维生素B12、B6和B1等对神经系统健康至关重要，缺乏这些维生素可能导致神经功能障碍，出现手指麻木。治疗时，可以通过补充含有这些维生素的食物或服用维生素补充剂，如维生素B12注射液、维生素B6片和维生素B1片等，需遵医嘱使用。
除以上原因外，手指头发麻还可能与颈椎病、神经根炎等因素有关。日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行体检，发现问题及时就医。