手臂肌肉胀痛可能是由于疲劳、肌肉拉伤或神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.疲劳：长时间使用手臂进行重复性动作，如打字或举重，可能导致肌肉疲劳，引起胀痛感。适当的休息和放松肌肉是缓解疲劳的有效方法。
2.肌肉拉伤：运动或劳动中不慎拉伤肌肉，也会引起胀痛。轻度拉伤可以通过冷敷、热敷和轻度按摩来缓解，严重时需就医。
3.神经压迫：手臂神经受到压迫，如颈椎病变导致的神经根受压，也会引起手臂肌肉胀痛。这种情况需要通过药物和物理治疗来缓解，如非甾体抗炎药布洛芬、肌肉松弛剂托烷司琼和神经营养药维生素B族。
除以上原因外，还可能与血液循环不畅、局部炎症等因素有关。日常应注意手臂的适当休息和活动，避免长时间保持同一姿势。如症状持续不缓解，应及时就医检查。