嗓子疼和有异物感可能是由于多种原因引起的，如过度用嗓、感冒、咽喉炎等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.过度用嗓：长时间大声说话、唱歌等过度用嗓行为，会导致声带疲劳、受损，引起嗓子疼痛和异物感。治疗方法包括适当休息、避免过度用嗓，使用含片如金嗓子喉片、西瓜霜清咽含片等缓解症状。
2.感冒：感冒时，病毒或细菌感染会导致咽喉部位发炎，引起嗓子疼痛和异物感。治疗方法包括多休息、多喝水、使用解热镇痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
3.咽喉炎：长期吸烟、饮酒或空气污染等因素可导致咽喉炎，表现为嗓子疼痛、异物感等症状。治疗方法包括戒烟、戒酒、避免食用刺激性食物，使用抗生素如阿莫西林、头孢克洛等。
建议平时注意保护嗓子，避免过度用嗓，多喝水，保持室内空气湿润。如症状持续不缓解，应及时就医检查，明确病因，遵医嘱用药。