腰椎CT没有异常但腰疼可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出或腰椎退行性变等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用腰部肌肉可能导致肌肉劳损，表现为腰部疼痛。治疗方法包括休息、热敷和按摩，必要时可使用布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能导致腰部疼痛，但CT检查可能无法发现轻微的突出。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗。药物治疗可使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂如甲磺酸盐酸氨溴索或神经营养药如维生素B族。
3.腰椎退行性变：随着年龄增长，腰椎可能出现退行性变化，导致腰部疼痛。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗可使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和神经营养药。
除以上原因外，腰疼还可能与骨质疏松、肾脏疾病等因素有关。日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部锻炼。如疼痛持续或加重，应及时就医，进行详细检查和治疗。