胳膊窝黑黑的可能是皮肤色素沉着、摩擦损伤或皮肤疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.皮肤色素沉着：长时间摩擦或压迫胳膊窝，可能导致皮肤局部色素沉着，使胳膊窝颜色变深。这种情况可以通过减少摩擦、保持皮肤清洁和使用美白产品来改善。
2.摩擦损伤：经常穿紧身衣物或长时间进行剧烈运动，可能导致胳膊窝皮肤受到摩擦损伤，出现红肿、疼痛等症状。这种情况需要避免过度摩擦，穿宽松透气的衣物，并使用消炎止痛药膏治疗。
3.皮肤疾病：胳膊窝黑黑的还可能是某些皮肤疾病的表现，如黑棘皮病、色素性荨麻疹等。这类疾病需要在医生指导下使用药物治疗，如使用氢醌乳膏、曲安奈德软膏和尿素维E乳膏等。
除以上原因外，还可能与遗传因素、内分泌失调等因素有关。平时应注意个人卫生，避免过度摩擦和压迫，保持皮肤清洁干燥。如症状持续不改善，应及时就医，以免延误病情。