早餐宜软不宜硬，可能是为了保护消化系统、提供充足的能量和营养以及促进消化。建议根据个人情况选择适宜的早餐，如有不适应及时就医。
1.保护消化系统：早餐选择软食可以减少对胃肠道的刺激，避免因硬食引起的消化不良或胃部不适。例如，燕麦粥、豆浆等都是不错的选择。
2.提供能量和营养：软食更容易被消化吸收，可以快速为身体提供能量，同时富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。如鸡蛋、牛奶、水果等。
3.促进消化：早餐选择易消化的软食，有助于减轻胃肠负担，促进消化。例如，酸奶、豆腐脑等富含益生菌，有助于改善肠道菌群。
除以上原因外，早餐选择软食还可能与个人口味偏好、饮食习惯等因素有关。建议早餐应多样化，适量摄入各类食物，保证营养均衡。如有特殊需求或不适，应及时就医，遵医嘱调整饮食。