白细胞长期在10以上可能是由于感染、炎症、自身免疫性疾病或肿瘤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.感染：细菌或病毒感染是导致白细胞升高的常见原因之一。如急性扁桃体炎、肺炎等，可通过抗生素治疗，如阿莫西林、头孢克洛、阿奇霉素等，需在医生指导下使用。
2.炎症：慢性炎症性疾病如类风湿关节炎、克罗恩病等，可导致白细胞持续升高。治疗时需使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸等，同时注意控制病情。
3.自身免疫性疾病：某些自身免疫性疾病如系统性红斑狼疮、干燥综合征等，也可引起白细胞升高。治疗时需使用免疫抑制剂如环磷酰胺、甲氨蝶呤等，需遵医嘱用药。
4.肿瘤：白血病、淋巴瘤等恶性肿瘤可引起白细胞异常升高。治疗需针对肿瘤本身，如化疗、靶向治疗等，同时注意监测白细胞水平。
建议日常生活中保持良好的生活习惯，加强锻炼，提高免疫力。如白细胞持续升高，应及时就医，查明原因，针对性治疗。