通常，每天三点醒可能是由生活习惯、心理因素或生理疾病等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不规律的作息时间，如晚上熬夜、白天过度睡眠等，都可能导致生物钟紊乱，从而在凌晨三点醒来。改善方法包括调整作息时间，保证充足的夜间睡眠。
2.心理因素：焦虑、压力过大或情绪波动也可能导致睡眠中断。在这种情况下，可以尝试放松训练、心理咨询或适当的运动来缓解心理压力。
3.生理疾病：如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、慢性疼痛或消化系统疾病等，都可能引起睡眠障碍。对于这类情况，可能需要医生的诊断和治疗，如使用安眠药（如佐匹克隆、右佐匹克隆）或针对特定疾病的药物治疗，并在医生指导下用药。
建议保持良好的睡眠环境，避免使用可能影响睡眠的药物，并在出现睡眠问题时及时就医。