锁骨上窝疼痛可能是肌肉拉伤、神经压迫或骨折等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：锁骨上窝疼痛最常见的原因是肌肉拉伤，尤其是在进行剧烈运动或长时间保持不良姿势后。治疗方法包括休息、冷敷、热敷以及使用止痛药如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚缓解疼痛。
2.神经压迫：锁骨上窝疼痛也可能是由于神经压迫引起的，如颈椎病或胸廓出口综合征。治疗方法包括物理治疗、药物治疗如神经营养药、抗炎药或肌肉松弛剂，并在必要时进行手术治疗。
3.骨折：锁骨骨折也可能导致锁骨上窝疼痛，尤其是在受到外力撞击或跌倒后。治疗方法包括保守治疗如使用支具固定，或在严重情况下需要手术治疗。
除以上原因外，锁骨上窝疼痛还可能与感染、肿瘤等因素有关。日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，适当进行肩部和颈部的伸展运动。如疼痛持续不缓解，应及时就医，进行详细检查以明确病因。