体内寒气重可能是生活习惯、饮食不当或体质问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：长时间待在空调房间或穿着单薄，容易使寒气侵入体内：应适当增加衣物，避免长时间待在低温环境中。
2.饮食不当：过多食用生冷、寒凉食物，如冰淇淋、西瓜等，可能导致体内寒气积聚：应适量食用温性食物，如生姜、大枣等，以调和体内寒热。
3.体质问题：部分人天生体质偏寒，容易出现手脚冰凉、怕冷等症状：可通过中医调理，如服用温阳散寒的中药，如桂枝汤、附子理中丸等，但需在医生指导下使用。
日常生活中应保持良好的作息习惯，适当进行运动以促进血液循环，同时保持心情舒畅，避免过度焦虑。如症状持续不缓解，应及时就医诊治。