体内寒气总是重怎么回事，怎么办

体内寒气重可能是生活习惯、饮食不当或体质问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。

长时间待在空调房间或穿着单薄，容易使寒气侵入体内

过多食用生冷、寒凉食物，如冰淇淋、西瓜等，可能导致体内寒气积聚

部分人天生体质偏寒，容易出现手脚冰凉、怕冷等症状

日常生活中应保持良好的作息习惯，适当进行运动以促进血液循环，同时保持心情舒畅，避免过度焦虑。如症状持续不缓解，应及时就医诊治。