眼睛胀痛可能是由于长时间用眼、干眼症、青光眼等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间用眼：长时间盯着电脑、手机等屏幕，眼睛得不到适当休息，可能导致眼部肌肉紧张和疲劳，从而引起胀痛。建议每隔一小时远眺放松眼睛，减少连续用眼时间。
2.干眼症：干眼症是由于泪液分泌不足或蒸发过快导致的眼睛干涩不适，可能会引起眼睛胀痛。治疗干眼症可以使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液和聚乙二醇滴眼液等，以缓解症状。
3.青光眼：青光眼是一种眼内压增高导致视神经损伤的疾病，可能会引起眼睛胀痛和视力下降。治疗青光眼需要使用降眼压药物，如拉坦前列素滴眼液、曲伏前列素滴眼液和贝美前列素滴眼液等，应在医生指导下用药。
日常生活中应注意用眼卫生，避免眼部过度疲劳，定期进行眼科检查。如出现眼睛胀痛，应及时就医，以免延误病情。