脚板痛可能是由于多种原因引起的，如长时间站立、鞋子不合适、足部疾病等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间站立：长时间站立会导致脚部肌肉疲劳，从而引起脚板痛。建议适当休息，避免长时间站立。
2.鞋子不合适：穿着过小或过硬的鞋子，会对脚部产生压迫，导致脚板痛。建议选择合适的鞋子，避免脚部受到压迫。
3.足部疾病：如扁平足、足底筋膜炎等足部疾病，也会引起脚板痛。建议及时就医，根据医生建议进行治疗。
日常应注意脚部保健，穿着合适的鞋子，适当进行足部按摩和拉伸运动。如疼痛持续不减，应及时就医检查，以免延误病情。