岔气通常是由肌肉拉伤、呼吸不当或内脏问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：运动时如果动作不当或用力过猛，可能会导致腹部肌肉拉伤，从而引起岔气。此时可以采用冷敷或热敷的方法缓解疼痛，同时注意休息，避免剧烈运动。
2.呼吸不当：在运动或紧张时，如果呼吸过快或过深，可能会导致肺部充气过度，引起岔气。此时应调整呼吸节奏，进行深呼吸或缓慢呼吸，以缓解症状。
3.内脏问题：某些内脏疾病，如胃肠炎、胆囊炎等，也可能导致腹部疼痛，被误认为是岔气。这类情况需要针对疾病本身进行治疗，如使用消炎止痛药、抗生素等，同时注意饮食调理。
除以上原因外，还可能与情绪紧张、饮食不当等因素有关。平时应注意保持良好的生活习惯，避免剧烈运动和情绪波动，同时注意饮食卫生，以预防岔气的发生。如有症状持续不缓解，应及时就医检查，以免延误病情。