跑步岔气可能是由于呼吸方式不当、肌肉疲劳或内脏器官受到压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.呼吸方式不当：跑步时如果呼吸急促或者呼吸节奏不规律，可能导致肺部气体交换不充分，进而引起岔气。正确的呼吸方式是深长而有节奏的呼吸。
2.肌肉疲劳：长时间或高强度的跑步可能导致腹部肌肉疲劳，肌肉紧张和疼痛感可能会引起岔气。适当的休息和放松肌肉可以帮助缓解。
3.内脏器官受到压迫：跑步时，如果腹部受到外力压迫，如腰带过紧，可能会对内脏器官造成压力，导致岔气。穿着宽松舒适的衣物可以减少这种压迫。
建议跑步前做好热身，保持适当的饮食和水分补充，并在出现岔气时适当放慢速度或暂停跑步。如症状持续，应及时就医检查。