舌头齿龈可能由多种原因引起，如口腔卫生不良、牙齿问题或全身性疾病等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.口腔卫生不良：口腔内细菌滋生，导致牙龈炎症，可能引起舌头齿龈问题。应加强口腔卫生，定期刷牙、使用牙线，并可使用漱口水辅助清洁。
2.牙齿问题：如牙齿排列不齐、智齿问题等，可能刺激牙龈，引起舌头齿龈不适。针对牙齿问题，可进行矫正治疗或拔除智齿。
3.全身性疾病：如糖尿病、贫血等全身性疾病，可能影响口腔健康，导致舌头齿龈问题。治疗全身性疾病，可改善口腔症状。
除以上原因外，还可能与营养不良、精神压力等因素有关。日常应注意均衡饮食，补充必要的维生素和矿物质，保持心情舒畅。如症状持续，应及时就医，遵医嘱用药，如甲硝唑、复方氨基酸口服溶液、维生素B族等，以改善口腔健康。