屁股墩疼痛可能是肌肉拉伤、坐骨神经痛或骨折等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：长时间久坐或不当运动可能导致臀部肌肉拉伤，表现为局部疼痛和肿胀。治疗方法包括休息、冷敷、热敷和按摩。药物治疗可选用复方丹参片、吲哚美辛和布洛芬缓释胶囊等，应在医生指导下用药。
2.坐骨神经痛：坐骨神经受压迫或炎症可引起臀部疼痛，疼痛可沿神经分布区域放射。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗。药物治疗可选用维生素B族、甲钴胺片和牛痘疫苗接种家兔炎症皮肤提取物片等，需遵医嘱用药。
3.骨折：跌倒或外力撞击可能导致骨盆或髋部骨折，引起剧烈疼痛和活动受限。治疗方法包括保守治疗和手术治疗。药物治疗可选用钙片、骨化醇和骨肽等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与关节炎、肿瘤等因素有关。日常应注意避免久坐，加强锻炼，保持正确坐姿。如疼痛持续不缓解，应及时就医检查，明确病因，对症治疗。