通常，缺钙可能是由于饮食不均衡、缺乏阳光暴露或遗传因素等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食不均衡：长期摄入钙含量低的食物，如蔬菜、水果等，可能导致钙摄入不足。建议增加富含钙的食物，如牛奶、奶酪、豆腐等。
2.缺乏阳光暴露：阳光中的紫外线有助于人体合成维生素D，而维生素D能促进钙的吸收。建议适当晒太阳，每天15-30分钟。
3.遗传因素：部分人可能由于遗传原因，钙的吸收和利用能力较差。建议在医生指导下，使用钙补充剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸钙等。
除以上原因外，还可能与年龄、性别、生活习惯等因素有关。建议保持均衡饮食，适当运动，定期检查骨密度，必要时在医生指导下进行钙补充。