两胁胀痛可能是肌肉劳损、肋间神经痛或肝脏疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用肌肉，可能导致肌肉疲劳和疼痛。例如，长时间坐在电脑前工作，或者进行高强度的体力劳动后，都可能引起两胁部位的肌肉疼痛。治疗时可以采用热敷、按摩或适当的休息来缓解症状。
2.肋间神经痛：肋间神经受到压迫或炎症，会引起沿肋骨分布的疼痛。这类疼痛可能因为外伤、病毒感染或肿瘤压迫神经而发生。治疗肋间神经痛通常需要使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等药物，以减轻炎症和疼痛，同时可能需要物理治疗或神经阻滞来缓解症状。
3.肝脏疾病：肝脏位于右胁下，当肝脏发生病变，如肝炎、肝硬化或肿瘤时，可能会引起右胁胀痛。这类疾病需要通过血液检查、影像学检查等方法来确诊。具体治疗方案应由医生根据病情制定。
除以上原因外，还可能与胆囊疾病、胸膜疾病等因素有关。日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，定期进行体检，发现异常应及时就医。