舌苔厚白的去除方法主要有调整饮食、改善口腔卫生、服用中药等，通常需根据具体情况进行选择。
1.调整饮食：舌苔厚白可能与饮食不当有关，应避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持饮食清淡，有助于改善舌苔状况。
2.改善口腔卫生：舌苔厚白也可能与口腔卫生不良有关，应加强口腔清洁，每天刷牙2次-3次，使用舌刮器清洁舌苔，保持口腔卫生。
3.服用中药：中医认为舌苔厚白与脾胃湿热有关，可服用清热利湿的中药，如黄连、黄芩、薏苡仁等，应在医生指导下用药，避免自行用药。
此外，舌苔厚白可能与某些疾病有关，如消化系统疾病等，应及时就医检查，明确病因，针对性治疗。日常应注意口腔卫生，保持饮食清淡，避免过度疲劳，有助于预防舌苔厚白。