后背抽筋可能是由于肌肉疲劳、姿势不当或缺乏锻炼等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间保持同一姿势或过度使用后背肌肉可能导致肌肉疲劳，从而引发抽筋。此时应适当休息，避免过度劳累，并进行适当的肌肉放松和拉伸运动。
2.姿势不当：长时间保持不良姿势，如驼背、侧卧等，可能导致肌肉紧张和不平衡，进而引发抽筋。改善姿势，保持正确的坐姿和站姿，定期进行肌肉拉伸和锻炼，有助于预防抽筋。
3.缺乏锻炼：缺乏锻炼可能导致肌肉力量下降，肌肉容易疲劳和抽筋。定期进行有氧运动和力量训练，增强肌肉力量和耐力，有助于减少抽筋的发生。
除以上原因外，后背抽筋还可能与电解质失衡、脱水、缺乏维生素D等因素有关。日常应注意保持充足的水分摄入，均衡饮食，补充必要的维生素和矿物质。如抽筋症状持续或加重，应及时就医，寻求专业治疗。