深睡眠不连续可能是生活习惯、心理因素或生理疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不规律的作息时间、过度的咖啡因摄入或晚餐过晚都可能导致深睡眠不连续。改善方法包括调整作息、减少咖啡因摄入和晚餐时间提前。
2.心理因素：压力、焦虑或抑郁等心理问题可能影响睡眠质量。治疗方法包括心理咨询、放松训练和药物治疗，如地西泮片、帕罗西汀和氟西汀。
3.生理疾病：阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、慢性疼痛或荷尔蒙失衡等生理疾病也可能导致深睡眠不连续。治疗方法包括使用呼吸机、药物治疗和激素替代疗法。
除以上原因外，还可能与环境因素、遗传因素等因素有关。建议保持良好的睡眠卫生，如保持睡眠环境安静、舒适和黑暗，并在必要时寻求专业医疗帮助。