睡眠短可能是由生活习惯、心理因素或生理疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不良的生活习惯如熬夜、过度使用电子产品等，可能导致睡眠质量下降，睡眠时间减少。改善方法包括规律作息、减少晚间使用电子产品等。
2.心理因素：焦虑、抑郁等心理问题可能影响睡眠，导致睡眠时间缩短。治疗方法包括心理疏导、放松训练等，必要时可使用抗焦虑药物如帕罗西汀、舍曲林等，但需在医生指导下使用。
3.生理疾病：如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、慢性疼痛等生理疾病也可能导致睡眠短。治疗方法包括针对病因的治疗，如使用呼吸机治疗睡眠呼吸暂停，使用镇痛药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛，同样需要遵医嘱。
建议保持良好的睡眠卫生，如保持睡眠环境安静、舒适，避免过度刺激。如睡眠问题持续存在，应及时就医，寻求专业帮助。