睡眠多可能是生活习惯、心理因素或生理疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：长时间保持不良的作息习惯，如晚上熬夜、白天补觉，可能导致白天困倦。改善方法包括规律作息，避免过度劳累，保持充足的夜间睡眠。
2.心理因素：长期处于压力、焦虑或抑郁状态，可能导致睡眠质量下降，进而白天感到疲倦。建议寻求心理咨询，必要时可使用抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，但需在医生指导下使用。
3.生理疾病：某些慢性疾病如甲状腺功能减退、贫血等，也可能导致白天嗜睡。治疗应针对具体疾病进行，如甲状腺功能减退可使用左甲状腺素钠片，贫血可使用硫酸亚铁、叶酸、维生素B12等，均需遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与药物副作用、营养不良等因素有关。建议保持良好的生活习惯，合理饮食，并在出现异常症状时及时就医。