下颚长痘可能是由于皮肤油脂分泌旺盛、内分泌失调或生活习惯不良等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.皮肤油脂分泌旺盛：皮肤油脂分泌过多，容易导致毛囊口堵塞，形成痘痘。这种情况下，可以使用含有水杨酸、果酸等成分的洗面奶或护肤品，帮助清洁毛孔，减少油脂分泌。
2.内分泌失调：内分泌失调，如雄激素水平过高，也可能导致下颚长痘。这种情况下，可以在医生指导下使用调节内分泌的药物，如黄体酮、炔诺酮等，同时注意保持良好的作息习惯，避免熬夜。
3.生活习惯不良：长期熬夜、饮食不规律、压力过大等不良生活习惯，都可能导致下颚长痘。这种情况下，应调整生活习惯，保持充足的睡眠，饮食均衡，适当运动，减轻压力。
除以上原因外，还可能与遗传因素、环境因素等有关。平时应注意保持皮肤清洁，避免用手挤压痘痘，以免感染加重。如痘痘严重，应及时就医，遵医嘱用药。