脚扭伤后，通常不建议立即进行揉捏。因为扭伤初期，局部组织可能存在出血和炎症，揉捏可能加重损伤和肿胀。
脚扭伤后，应立即采取冷敷措施，以减轻疼痛和肿胀。同时，可以抬高受伤部位，促进血液回流。在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、消炎痛或阿司匹林等药物缓解疼痛和炎症。此外，外敷一些活血化瘀的中药膏剂，如云南白药膏、跌打万花油等，也有助于促进局部血液循环，加速肿胀消退。
在脚扭伤的恢复期，应避免过度活动和负重，以免加重损伤。同时，可以进行适度的康复训练，如踝关节的屈伸运动，以增强关节稳定性和肌肉力量。如果扭伤较重或伴有骨折，应及时就医，必要时可能需要手术治疗。