饮酒通常被一些人认为可以帮助他们更快地入睡，但事实上，酒精对睡眠的影响是复杂的。
首先，虽然酒精可以在短时间内促使人感到放松，但它实际上会干扰正常的睡眠周期。酒精会减少睡眠中的快速眼动（REM）阶段，这是睡眠中重要的恢复和记忆巩固阶段。此外，酒精还可能导致睡眠中断和睡眠质量下降。例如，酒精可能会增加夜间醒来的次数，减少深度睡眠的时间。在药物治疗方面，一些药物如苯二氮䓬类药物（如地西泮）、非苯二氮䓬类药物（如佐匹克隆）和抗抑郁药（如曲唑酮）可以在医生的指导下用于治疗失眠，但这些药物的使用需要谨慎，因为它们可能带来副作用和依赖性。
总之，依赖酒精来改善睡眠并不是一个健康的选择。为了获得更好的睡眠质量，建议采取其他方法，如保持规律的作息时间、创造一个舒适的睡眠环境，以及在必要时寻求医生的专业建议和治疗。