冷茶通常可以适量饮用。在炎热的夏季，适量饮用冷茶有助于消暑降温，缓解口渴。但需要注意的是，冷茶并非适合所有人，特别是体质偏寒、脾胃虚弱的人群，过量饮用冷茶可能会加重身体的不适。
在饮用冷茶时，可以根据个人体质和喜好选择不同的茶叶。常见的茶叶有绿茶、红茶和乌龙茶等。绿茶具有清热解毒、提神醒脑的功效，适合炎热天气饮用；红茶则具有温中散寒、消食化滞的作用，适合脾胃虚寒的人群；乌龙茶介于绿茶和红茶之间，具有消脂减肥、提神醒脑的功效。此外，还可以根据需要添加一些中药材，如菊花、枸杞等，以增强茶的保健作用。
然而，需要注意的是，饮用冷茶时一定要适量，避免过量。特别是对于正在服用某些药物的人群，如抗生素、抗凝血药物等，应在医生指导下饮用冷茶，以免影响药物的疗效。总之，适量饮用冷茶可以带来一定的保健作用，但也要因人而异，注意个人体质和健康状况。