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藜麦也属于粗粮吗

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

藜麦通常被认为是一种健康食品,它属于粗粮的范畴。藜麦富含蛋白质、纤维、矿物质和维生素,是一种营养丰富的谷物。与常见的粗粮如燕麦、糙米和玉米相比,藜麦的营养价值更高,因此受到了许多人的喜爱。

藜麦的营养价值主要体现在以下几个方面:首先,藜麦的蛋白质含量较高,且含有人体所需的全部九种必需氨基酸,是一种优质的植物性蛋白质来源。其次,藜麦的膳食纤维含量丰富,有助于促进肠道健康和控制血糖。此外,藜麦还含有丰富的矿物质如铁、锌、镁和磷,以及维生素B群和维生素E等。

在药物治疗方面,藜麦可以与一些药物相互作用,例如抗凝血药物、抗糖尿病药物和降压药。例如,藜麦中的纤维可能影响抗凝血药物如华法林的效果,需要在医生指导下调整药物剂量。藜麦中的矿物质也可能影响抗糖尿病药物如二甲双胍的吸收,需要注意饮食和药物的平衡。此外,藜麦中的钾含量较高,可能与降压药如利尿剂相互作用,需要在医生指导下调整用药。

总的来说,藜麦是一种营养丰富的粗粮,但在使用时需要注意与其他药物的相互作用。建议在医生的指导下合理食用藜麦,并根据个人情况调整饮食和药物治疗方案。

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