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榴莲可以和酸奶一起吃吗

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

榴莲通常可以和酸奶一起食用。榴莲含有丰富的营养成分,而酸奶则含有大量的益生菌,两者搭配食用,可以为人体提供丰富的营养和健康益处。

在食用榴莲和酸奶时,应注意适量,避免过量摄入。榴莲中含有较高的糖分和热量,而酸奶中的糖分也不容忽视。此外,榴莲和酸奶中的某些成分可能会相互作用,导致消化不良或过敏反应。因此,对于有特定健康问题的人来说,应在医生指导下食用。

在选择酸奶时,应选择低糖或无糖的产品,以减少糖分摄入。同时,可以搭配一些新鲜的水果,如苹果、香蕉等,增加膳食纤维的摄入,有助于消化和吸收。总之,适量食用榴莲和酸奶,可以为人体提供丰富的营养和健康益处。

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