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镁需要天天补吗

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

镁是人体必需的矿物质之一,对于维持正常的生理功能至关重要。通常,人们不需要天天补充镁,因为通过均衡的饮食就可以获得足够的镁。

镁的缺乏可能与多种健康问题有关,包括心血管疾病、糖尿病、骨质疏松症等。然而,镁的摄入过量也可能导致一些副作用,如腹泻、恶心和肌肉无力等。因此,补充镁应在医生的指导下进行。常用的镁补充剂包括硫酸镁、氧化镁和柠檬酸镁等。这些药物可以帮助改善镁缺乏的症状,但应在医生的建议下使用。

总之,镁的补充应根据个人的健康状况和医生的建议进行。保持均衡的饮食和健康的生活方式是预防镁缺乏的最佳方法。如果出现镁缺乏的症状,应及时就医并遵循医生的治疗建议。

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