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糯米的糖分高吗

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

糯米的糖分通常较高,因为糯米中含有较多的淀粉,而淀粉在人体内会被分解成葡萄糖,进而增加血糖水平。对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群来说,应适量食用糯米。

糯米的高糖分主要来源于其丰富的淀粉含量,淀粉在消化过程中会被分解成葡萄糖,从而升高血糖。此外,糯米的黏性较大,消化吸收速度较慢,可能导致血糖升高的时间较长。在药物治疗方面,糖尿病患者可在医生指导下使用降糖药物,如二甲双胍、胰岛素注射液和阿卡波糖等,以控制血糖水平。

适量食用糯米对大多数人来说是安全的,但糖尿病患者或需要控制血糖的人群应谨慎。建议在医生指导下合理用药,同时注意糯米的摄入量,以维持血糖稳定。

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